内省 – ちくはくノート

ChatGPT以降、積み上げた専門性をどう回収するのか

もやもやの正体最近、ずっと胸の奥に小さなもやもやがあります。不安というほど大げさではありませんが、消えません。日々の生活や仕事は回っているのに、頭の片隅に薄い違和感が残り続けています。この感覚をうまく説明できなかった… 続きを読む ChatGPT以降、積み上げた専門性をどう回収するのか

私は散歩が好きです。もともとはランニングやサイクリング、トレッキングのような、もう少し運動強度の高いものを好んでいました。けれど最近は、散歩に落ち着いています。物足りなさがないわけではありませんが、ただ歩き続ける時間は… 続きを読むただ歩いて、無心になる

このブログを開設した3年ほど前、私はFIRE（Financial Independence, Retire Early）を目標として強く意識していました。経済的に独立できれば、人生はもっと軽くなる。そんな期待がありました… 続きを読む FIREの位置づけが変わった——40代、自由をどう定義し直すか

（離脱症状・仕事の調子・AI伴走の話）正確な日付は覚えていませんが、私は2025年11月頃からデカフェ生活を始めました。それまでは、毎日レッドブル1本とコーヒー3杯位を飲むのが当たり前になっていて、もはや「飲まないと頭… 続きを読むデカフェを始めて2ヶ月間で感じたこと

私は喫茶店で過ごす時間が好きです。落ち着いた雰囲気の中で、読書をしたり、時には文章を書いたりしながら、ゆっくり過ごす。自分にとっては、それがちょっとした贅沢になっています。最近はデカフェ生活を続けているので、コーヒーは… 続きを読む喫茶店という静かな贅沢

はじめにこれまで「空間」、「家事」、「選択」、「デジタル」と、生活のノイズを減らす話を書いてきました。最後は、もう一段上のレイヤーである心のノイズについて書きます。心のノイズは、目に見えません。でも、生活の質を一番左… 続きを読む持たないもの⑤：心のノイズを減らす

はじめにここまで「空間」、「家事」、「選択」と、生活のノイズを減らす話を書いてきました。今回はその延長として、デジタルのノイズを減らす話をします。デジタル技術は便利なものです。便利である反面、静かに注意を奪う仕組みが… 続きを読む持たないもの④：デジタルのノイズを減らす

はじめにミニマリズムというと「モノを減らす話」になりがちですが、私が本当に減らしたかったものの一つは「選択」でした。選択肢が多いことは自由の象徴でもあります。ただ、日常においてはその自由が、じわじわと注意と体力を奪っ… 続きを読む持たないもの③：選択のノイズを減らす

ミニマリズムやデジタルデトックスに目覚めてから、私の価値観ははっきり変わりました。物の充実より、精神の充実を優先したい。今でははっきりと、そう思っています。昔、テレビCMで「モノより思い出。」という言葉を見て、ずっと頭… 続きを読む 40代から体験価値の比重を上げていく

2020年ごろ、スマホとLINEに登録されていた連絡先を思い切って削除しました。「人間関係を切った」というより、私の中では連絡先という「情報」を整理したという感覚に近いです。相手を切る意図ではなく、私の注意資源を管理する… 続きを読むデジタルデトックス実践⑦：連絡先をリセットして40代からの再出発の準備をした