（離脱症状・仕事の調子・AI伴走の話） 正確な日付は覚えていませんが、私は2025年11月頃からデカフェ生活を始めました。それまでは、毎日レッドブル1本とコーヒー3杯位を飲むのが当たり前になっていて、もはや「飲まないと頭… 続きを読む デカフェを始めて2ヶ月間で感じたこと
月: 2026年1月
持ち物紹介⑪：Dumb Phone化したe-inkスマホ｜Bigme HiBreak Pro
この記事は製品レビューというより、注意資源を守るためにスマホを「仮想的にDumb Phone化」するまでの体験談です。その過程で、特に効果を感じた道具の一つがe-inkの白黒画面表示のBigme HiBreak Proで… 続きを読む 持ち物紹介⑪：Dumb Phone化したe-inkスマホ｜Bigme HiBreak Pro
喫茶店という静かな贅沢
私は喫茶店で過ごす時間が好きです。落ち着いた雰囲気の中で、読書をしたり、時には文章を書いたりしながら、ゆっくり過ごす。自分にとっては、それがちょっとした贅沢になっています。 最近はデカフェ生活を続けているので、コーヒーは… 続きを読む 喫茶店という静かな贅沢
持たないもの⑤：心のノイズを減らす
はじめに これまで「空間」、「家事」、「選択」、「デジタル」と、生活のノイズを減らす話を書いてきました。最後は、もう一段上のレイヤーである心のノイズについて書きます。 心のノイズは、目に見えません。でも、生活の質を一番左… 続きを読む 持たないもの⑤：心のノイズを減らす
持たないもの④：デジタルのノイズを減らす
はじめに ここまで「空間」、「家事」、「選択」と、生活のノイズを減らす話を書いてきました。今回はその延長として、デジタルのノイズを減らす話をします。 デジタル技術は便利なものです。便利である反面、静かに注意を奪う仕組みが… 続きを読む 持たないもの④：デジタルのノイズを減らす
持たないもの③：選択のノイズを減らす
はじめに ミニマリズムというと「モノを減らす話」になりがちですが、私が本当に減らしたかったものの一つは「選択」でした。 選択肢が多いことは自由の象徴でもあります。ただ、日常においてはその自由が、じわじわと注意と体力を奪っ… 続きを読む 持たないもの③：選択のノイズを減らす
持たないもの②：家事のノイズを減らす
はじめに 私はミニマリストとして極端に突き詰められるタイプではありません。ただ、生活を整えるうえで「ノイズ」になるものは減らしていきたいと思っています。 前回は、部屋にある物や家具を減らして空間のノイズを減らす話を書きま… 続きを読む 持たないもの②：家事のノイズを減らす
持たないもの①：空間のノイズを減らす
はじめに 私はミニマリズムやデジタルデトックスの影響を受けていて、暮らしの中から「ノイズ」を減らしていった結果、いつの間にか持ち物が少なくなっていました。 このシリーズでは、私が今持っていないものと、以前は手放していたが… 続きを読む 持たないもの①：空間のノイズを減らす
40代から体験価値の比重を上げていく
ミニマリズムやデジタルデトックスに目覚めてから、私の価値観ははっきり変わりました。物の充実より、精神の充実を優先したい。今でははっきりと、そう思っています。 昔、テレビCMで「モノより思い出。」という言葉を見て、ずっと頭… 続きを読む 40代から体験価値の比重を上げていく
タクシー1回で引っ越しできたこと
少し昔の話ですが、ミニマリズムに今よりも熱中していたころ、引っ越しをタクシー移動だけで済ませたことがあります。都内から都内の移動で、荷物は一度で運び切れました。 この写真は撮影したタイミングこそ違うのですが、内容としては… 続きを読む タクシー1回で引っ越しできたこと