2025年12月 – ちくはくノート

飲めない私のアルコールとの距離感

体質と習慣のずれ私は体質的に、アルコールをほとんど飲めない方です。それでも学生時代からは、多少の無理をして、周囲に合わせる形で飲酒の習慣がありました。飲めないこと自体が問題だったわけではありません。ただ、私の思い込み… 続きを読む飲めない私のアルコールとの距離感

きっかけパソコン作業中、思いがけず流れてくる音声や何気なく再生した音声に意識が向かい、いつの間にか本来やりたかったことから注意が逸れてしまう場面がありました。通知音やWeb上の動画、意図せず再生される音声は、どれも一瞬… 続きを読むデジタルデトックス実践⑤：ノートPCの音を構造的に消す選択をした

きっかけ 40歳を超え、時間の貴重さについて以前よりも真剣に向き合うようになりました。いかにして自分の時間を確保するか、そして「今この時」をどう過ごすか。そうした問いが、生活の中で自然と前に出てくるフェーズに入ったように… 続きを読むデジタルデトックス実践④：YouTube等のサイトをブロックホスト化してみた

デジタルデトックス、ミニマリズム、デカフェ生活。振り返ってみると、私がここ数年取り組んできたことは、いずれも同じ方向を向いていました。最初から思想があったわけではありません。ただ、日々の生活の中で少しの違和感を感じるも… 続きを読む依存関係を外した先に残るものについて

学生時代のスニーカー最近、ものを使い切ることに密かな快感を覚えています。思い返してみると、学生時代はごく自然に物を使い切っていました。理由は単純で、自由に使えるお金が少なく、替えのものを持っていなかったからです。スニ… 続きを読むものを使い切るという価値観

使い始めたきっかけ Darn Tough（ダーンタフ）の靴下を知ったきっかけは、有吉弘行さんの「サンドリ」で話題に出ていたことでした。「穴が開いたら交換保証があるらしい」そんな軽い情報として耳にしたのが最初だったと思いま… 続きを読む 4年以上履いても壊れないDarn Toughの靴下

デジタルデトックスという言葉から、多くの人は「スマホを触らない」、「デジタルから距離を取る」といった極端な行為を想像するかもしれません。しかし、私が続けているこの習慣は少し性質が異なります。これは、何かを断つための記録… 続きを読むデジタルデトックス実践③：スマホからブラウザを消したら、情報が静かに一本になった

抵抗感のあったスマホなしの外出デジタルデトックスの中でも、特にハードルが高かったのが「スマートフォンを持たずに外出する」という試みでした。常時ネットワーク接続が当たり前になっていた私にとって、それは想像以上に抵抗のある… 続きを読むデジタルデトックス実践②：スマホを持たずに外出してみたら、世界の解像度が上がった

なぜ「実験」として記録するのかデジタルデトックスについて考え始めてから、いくつかの方法を断片的に試してきました。スマートフォンとの距離を変えてみたり、情報に触れる量を意識して気に減らしてみたり、どれも一時的には効果を感… 続きを読むデジタルデトックス実践①：なぜ「実験」として記録するのか

SNSをやめたきっかけ SNSは、mixiから始まり、Facebook、Instagram、Twitter（現X）まで、一通りアカウントを持っていました。ただ、どれも積極的に投稿していたわけではなく、主な使い方は、昔から… 続きを読む SNSをやめて感じたことについて